我们做得越好,我们就会越快变得更好。——道格拉斯·恩格尔巴特

"The better we get at getting better, the faster we will get better." - Douglas Engelbart

训练中


小周期表格

提升周 (1)

第一周

第二周

第三周

第四周

训练前/后


周期监控

疲劳判断表格 (1)

训练情况填写

成绩监测


目标

理论学习